czy moge

[...] nie wiem co dalej ze sobą zrobić. Na pewno chcę kontynuować treningi na siłowni i może coś oprócz tego - basen, tabata. Mogę dalej ciągnąć FBW po zamianie kilku ćwiczeń czy proponujecie coś innego? Moje spostrzeżenia dot. samego IF'a: Tak, zdecydowanie na mnie zadziałało. O ile waga nie wskazuje wielkiej różnicy to ciało zdecydowanie się [...]

Dobry wieczór wszystkim. Czy z tak rozpisanym treningiem FBW jak wyżej mogę startować z redukcją, czy mam coś poprawiać. Chcę mieć dopięte wszystko na ostatni guzik aby po powrocie z urlopu zabrać się bez wymówek za treningi i zdrowy styl życia. Pozdrawiam.

jednak jeszcze mam kilka pytan bo jestem tak niezdecydowany ze hui. .mam zamiar cwiczyc do 15 lipca a treningi wznowie 15 sierpnia.w tym okresie (miesiac) bede bardzo duzo gral w pilke siatkowke plywal i td jendym slowem wszystko tylko nie silka oprocz tego bede pil dosc duzo. 1.ile czasu metka jest we krwi 2.czy przez ten miesiac moge sie [...]

[...] wynika ze sie głodziłem ale głodny nie byłem. No coz moze metabolizm wolniejszy. W kazdym razie dzieki. Sprobuje zwiekszyc. Zastanawiam sie jeszcze nad zastapieniem tego tunczyka. Generalnie ryby moge jesc pod kazda postacia ale przygotowanie dobrej ryby troche zajmuje czasu, którego czesto brakuje. A co z wedzonymi rybami? Łosoś na pewno [...]

ms.semciu teraz to całkiem głupieję.Trochę wiem na ten temat ale lekarz mówi,że trzeba jeszcze zobaczyć czy obędzie się bez rekonstrukcji.Nie wiem nadal czy da mi zdolność do pracy.Zaczynam rehabilitację i jonoforezę od poniedziałku.Noga opuchnięta,kolano boli,nie mogę kucnąć.Jak to długo może potrwać ? Od listopada choruję,artroskopię miałam 24 [...]

Dokładnie nie wiem, ciągle nie mogę wyciągnąć od lekarza dokumentacji i zwolnienia. Wkurza mnie to!!! Z tego co wiem uszkodzenie ACL, po dwóch miasiącach od urazu tak sie pozrastało, że blokowało ruch i podczas artroskopii ...mh no własnie nie wiem czy usunął część więzadła, czy ponacinał ze zrosty...

aha spoko tylko ja juz po miesiacu czuje ze moge grac i wszystko jest dobrze a rehabilitacji juz dawno nie mam. i tylko sam dochodze do siebie. bo miesien odbudowany. i wlasnie nie wiem czy tak wydluzyc ten powrot czy nie??=(

[...] za info, ja tez jestem za ta cala artroskopia, byle jak najszybciej zaczac chodzic o wlasnych silach, juz sie pogodzilam ze rehabilitacja moze troche potrwac w zaleznosci czy zabiora sie tylko za lakotke czy za wiazadlo rowniez, ale trudno juz sie nie moge doczekac jak na rower wsiade, w koncu wiosna juz tusz tusz, a w ktorym szpitalu bylas?

[...] lewej nodze i jak narazie jest ok teraz w prawej to nie pierwszy raz ale teraz taki powazny.stalo sie to na w-f stanal zle noga i rzepka poleciala do srodka a wstawajac naskoczylo spowrotem.pojechalem do lekarza i mialem pukncje dokladnie 79ml wody czy krwiaka nie wiem doklanie usztywniona noge na takiej ala szynie na tydzien.nastepnie udalem sie [...]

[...] punkcje( plyn mi sie zbieral nawet miesiac po kontuzji, prawie caly czas z krwia, lekarz sciagnal mi szyne i zalozyl stabilizator w ktorym moglem ruszac noga, kazal mi cwiczyc. Po ok. 6 tyg. sciagnalem wrescie ten stabilizator. W czasie jednej z ostatnich wizyt okazalo sie ze grozi mi artroza, wiec przyjalem po 5 zastrzykow do stawowych. I tak [...]

[...] mnie nic nie bolało i niemiałem groźniejszej kontuzji problemy zaczeły sie z zwiększającą sie ilością treningów otóż trenowałem bardzo intensywnie szczególnie biegałem i ćwiczyłem na śiłowni miałem 3 treningi w klubie tygodniowo w soboty mecze a w pozostałe dni się"dobijałem" czyli trenowałem ciężko na własą ręke bez przerw większych i [...]

Gita... Ojoj... ale to Twoje kolanko niegrzeczne... Ja w tych sprawach niestety jestem zieloniutka jak trawka w maju. Robię tylko wielkie gały kiedy czytam niektóre posty. A co do L4 - to zależy jaki się ma typ pracy. Ja niestety muszę ,,korzystać"... choć czasami już od tego ,,korzystania" palma mi odbija. Co za dużo to niezdrowo :( :) [...]

Dziękuje Kasiutka za odpowiedź. Dzisiaj opuchlizna zeszla,ale nie dam rady zgiac nogi do konca,wyprostowac moge prawie do konca.Jeszcze jedno,zeby rozwiać moje wątpliwosci,czy oprocz artroskopji istnieja jeszcze jakies inwazyjne metody operacji kolana,i czy sa one obecnie stosowane?

[...] normalnie moge robic nie sprawia mi to problemu , dzisiaj probowałem nawet jezdzic na rowerze ku mojemu zdziwieniu nic mnie nie było a 3-4 dni temu jeszcze nie mogłem do konca zgiac kolana bo wystepywał ból. Prosze o jakaś rade czy to moze byc faktycznie zerwanie wiezadła ACL czy naderwanie albo cos innego. Pozdrwaiam Mario2222

[...] za kilka dni. Lecz zdazylem spytac o cene. Powiedziala ze przy rekonstrukcji musi byc najlepszy i takie tam ******lu i na fundusz 300 a ze ja niestety nie moge miec refundowanego to 1300. Teraz przegladam strony inter. i znajduje za 300-500 zl. Takze niewiem czy Ona poprostu chce mnie oszukac czy ja znalazlem poprostu jakies dziadowskie.

witam wszystkich...dopiero wrocilem ze szpitala a mialem robione artroskopie kolana w celu rozpoznawczo przygotowawczym...za miesiac bede mial rekonstrukcje wiezadla krzyzowego bo mam calkowicie zerwane i mam jeszcze uszkodzona lekotke...lekarz dal mi to wyboru jakies tytanowe sroby badz blaszki juz dokladnie nie pamietam albo za oplata 2tys zl [...]

kingJames mi wycieli cala lekotke...czy to ma jakies wieksze znaczenie w pozniejszym funkcjonowaniu kolana?? i jak to jest z tym szwami czy mimo to ze je mam moge pracowac nad max wyprostem i max zgjeciem???

[...] się o nie wiadomo o co?...sam miałem 3 rekonstrukcje, 5 artroskopi...i wiem jak powinna wygladać własciwa rehabilitacja. Czy ja coś mówiłem o za***istych zgieciach? 4 tygodnie po operacji i kąt 90' to coś za***istego? czy to ma związek z pośpiechem? przecież nie pisze ze zaraz po operacji masz mieć 90'...ehhh ide... nie moge się denerwować :)

Witam wszystkich:) jestem juz po operacji (tydz. temu we wtorek)i okazało się ,że "oczywiście " to nie tylko łąkotka, ale obie- i oba fragmenty mam usunięte + fałd maziowy i pourazowa chondromalacja kłykcia przyśrodkowego kości udowej II / III st. Opuchlizna już w dużej mierze zeszła, tylko boli okrutnie i sypiać z tego powodu nie mogę- [...]

Witam. Jeśli chodzi o zastrzyki przeciwzakrzepowe to zależy czy zabieg wykonujesz przez NFZ czy prywatnie? Ja robiłem zabie przez NFZ i przy wyjściu kupowałem zastrzyki za grosze, kupiłem 30 szt i zostało mi 8 mogę odstąpić. Po mojej artroskopii nie miałem zadnych innych zastrzyków ale to od zaleceń lekarza prowadzacego wszystko zależy.